Натуральный мед в рационе спортсменов.

натуральный мед в рационе спортсменов

Медовая служба: как сладкий продукт используется для улучшения спортивных показателей

Если рассматривать натуральный мед с точки зрения практической пользы, то можно сказать, что пчела – это своеобразный символ всех тех, кто имеет отношение к профессиональному спорту. Почему? Дело не только в целебных свойствах мазей, изготавливаемых на основе продуктов пчеловодства, но и в самом меде, который способен, конечно, не сотворить чудо, но привести в норму обменные процессы, повысить общий уровень сопротивляемости организма возбудителям различных заболеваний, прибавить бодрости и сил.

Кое-что о составе мёда

На чем основано подобное действие натурального меда? Дело, прежде всего, в особенностях состава. Этот продукт – источник легкоусвояемых углеводов. Причем, что немаловажно, он не создает ощущения тяжести в желудке и отличается относительно невысокой калорийностью (примерно 350 ккал).

Мало того, что продуктом можно спокойно заменить сахар, он еще и стабилизирует работу иммунной системы, а также улучшает аппетит, что играет важную роль при развитии анорексии на нервной почве. Это особенно важно для спортсменов, которые занимаются видами спорта, подразумевающими значительный риск возможного расстройства питания. Это культуризм, гимнастика и прочие.

В составе сладкого природного эликсира также присутствуют белки, микроэлементы и витаминные комплексы, которые необходимы организму при усиленных физических нагрузках. При постоянном употреблении натурального меда спортсмен может постепенно увеличивать уровень нагрузок без вреда для здоровья. А это, естественно, в ближайшем будущем скажется и на спортивных показателях. Может показаться парадоксальным, но этот продукт способен помочь еще и в снижении веса. Оперативно снизить массу тела в случае возникновения такой необходимости спортсмену помогут несколько ложек меда, съедаемых после каждого приема пищи. Это не только усиливает ощущение сытости, но и ускоряет пищеварительный процесс. В результате пища не задерживается в пищеварительном тракте дольше, чем нужно, и не оседает в организме в виде ненужной жировой прослойки.

Повседневный рацион и не только

Мед также используется в спортивной медицине и диетологии. В первом случае его употребление помогает нормализовать работу иммунной системы, сбои в работе которой вполне возможны в условиях напряженных тренировок. В результате повышается степень сопротивления организма простудам и воспалениям. В случае с диетологией натуральный мед может использоваться в чистом виде, а так же и с различными другими продуктами. Это могут быть различные орехи, сухофрукты (чернослив, курага), проросшие злаки. Такая смесь является источником полного комплекса питательных веществ, необходимых для активных занятий спортом, быстро усваивается, вызывает ощущение сытости и ни как, не повлияет на Ваш вес.